Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Nada significa más fuerza que una espalda grande y …
Natty Lifter’s Guide to Training: Build Quality Gainz sin esteroides
Tengo algunos amigos que usan esteroides actualmente. Y he tenido varias conversaciones con atletas sobre su deseo de usar medicamentos para mejorar el rendimiento (PED) …
8 consejos para ayudar a desarrollar los músculos de la espalda y su definición
Los brazos grandes son impresionantes y un pecho grueso es genial, pero seamos claros. Hay dos formas de saber si alguien realmente se dedica al …
La guía definitiva para construir una espalda enorme
No importa quién sea usted. Tu físico NUNCA se impondrá físicamente ni será útil funcionalmente si no tienes una espalda desarrollada y fuerte. Si no …
Tu tipo de cuerpo: ¿ectomorfo, mesomorfo o endomorfo?
Cuando entré por primera vez en la escena del desarrollo muscular, me sentí abrumado por la cantidad de diferentes programas de entrenamiento, suplementos de culturismo, …
Plateau Blast: 10 formas únicas de mejorar las partes del cuerpo rezagadas
Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Todos los tenemos y todos los odiamos: partes del …
5 ejercicios de brazos imprescindibles: golpee y haga crecer sus bíceps y tríceps
Anatomía del brazo 101 Tus brazos son la primera parte de tu cuerpo que las personas notan. Los brazos rasgados exigen respeto y demuestran tu …
11 consejos para ayudar a atravesar las mesetas del desarrollo muscular
Todos recordamos esos días mágicos de entrenamiento cuando comenzamos. Cada semana batiste otro récord personal. Todos los meses ganabas una libra o dos. En un …
Plateau Blast: 10 formas únicas de mejorar las partes del cuerpo rezagadas
Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Todos los tenemos y todos los odiamos: partes del …
The Savage 4×4: entrenamiento híbrido de fuerza / hipertrofia
¡Es hora de volverse loco! Tu entrenamiento actual es aburrido y tienes hambre de un cambio. ¿Quieres algo que no sea lo mismo de siempre? …