El press de banca es un ejercicio básico de musculación y podría decirse que es uno de los ejercicios más populares entre los asistentes al …
Desarrollo muscular
Cuatro ejercicios para entrenar tus abdominales en casa
Debido a la pandemia de infección por coronavirus COVID-19, los gimnasios y los centros de fitness no funcionan en muchos países, incluida Ucrania, por lo …
Entrenamiento de espalda y bíceps de un luchador de UFC
Viniendo del mundo de UFC, Northcutt usa la fuerza con su tecnología. Harás muchas repeticiones y levantarás muchas pesas como una forma de desarrollar fuerza …
Construye la parte inferior del cuerpo perfecta con Erin Stern!
La atleta profesional y dos veces Miss Olympia Erin Stern sabe cómo desarrollar perfectamente cada músculo, así como los secretos de la técnica para convertir …
Aquí le mostramos cómo trabajar bien todo su cuerpo!
El programa Total-Body Strong mostrará la solución a estos y muchos otros problemas. Así es como yo mismo me he estado entrenando en este mundo …
5 finalizadores de entrenamiento de isquiotibiales brutales
Rara vez discutidos pero cruciales para un físico fuerte y equilibrado, los isquiotibiales son tan importantes como los cuádriceps para el desarrollo de las piernas. …
La ciencia real y básica del crecimiento muscular analizada para Bros
Quieres desarrollar músculo y has visto algunos entrenamientos y ejercicios que podrían ayudarte a conseguirlo. Y está bien si solo quiere saltar hasta que algo …
Peso muerto frente a filas con barra: ¿Qué construye una espalda más gruesa?
Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Nada significa más fuerza que una espalda grande y …
Natty Lifter’s Guide to Training: Build Quality Gainz sin esteroides
Tengo algunos amigos que usan esteroides actualmente. Y he tenido varias conversaciones con atletas sobre su deseo de usar medicamentos para mejorar el rendimiento (PED) …