No todos los ejercicios se crean por igual y algunos tienen la capacidad de forzar un crecimiento muscular más rápido que otros. Los ejercicios más …
9 formas intensas de desafiar tus bíceps
Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Armas, cañones, tubos, obuses. Los apodos pueden ser infinitos …
Una hoja de ruta completa para construir una espalda musculosa y gruesa
Nunca serás un verdadero piloto hasta que te hayas ganado tus alas. Y no eres un levantador de pesas serio hasta que hayas construido el …
La ciencia real y básica del crecimiento muscular analizada para Bros
Quieres desarrollar músculo y has visto algunos entrenamientos y ejercicios que podrían ayudarte a conseguirlo. Y está bien si solo quiere saltar hasta que algo …
5 formas simples y efectivas de perder músculo
Es posible que esté perdiendo músculo y ni siquiera lo sepa. Trabajas duro en el gimnasio solo para tirarlo todo. ¿Cómo es esto posible? Por …
Peso muerto frente a filas con barra: ¿Qué construye una espalda más gruesa?
Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Nada significa más fuerza que una espalda grande y …
Natty Lifter’s Guide to Training: Build Quality Gainz sin esteroides
Tengo algunos amigos que usan esteroides actualmente. Y he tenido varias conversaciones con atletas sobre su deseo de usar medicamentos para mejorar el rendimiento (PED) …
8 consejos para ayudar a desarrollar los músculos de la espalda y su definición
Los brazos grandes son impresionantes y un pecho grueso es genial, pero seamos claros. Hay dos formas de saber si alguien realmente se dedica al …
La guía definitiva para construir una espalda enorme
No importa quién sea usted. Tu físico NUNCA se impondrá físicamente ni será útil funcionalmente si no tienes una espalda desarrollada y fuerte. Si no …
Tu tipo de cuerpo: ¿ectomorfo, mesomorfo o endomorfo?
Cuando entré por primera vez en la escena del desarrollo muscular, me sentí abrumado por la cantidad de diferentes programas de entrenamiento, suplementos de culturismo, …