¿Eres una de las muchas personas que han pasado innumerables horas en el gimnasio haciendo ejercicios abdominales pero aún no han visto resultados? ¡No se …
10 cosas que ha estado haciendo mal desde que comenzó a levantar objetos
Es genial que hayas comenzado a levantar pesas. El desarrollo de este físico fracturado y estropeado muestra que está buscando un nuevo estándar personal de …
Entrenamiento de un conjunto: conjuntos completos
Nota del editor: consulte el primer artículo de esta serie : Sistema de entrenamiento de culturismo corto e intenso de Gordon LaVelle. El primer artículo …
Rep Out: La verdad sobre los rangos de repeticiones y el crecimiento muscular
Recuerdo la primera vez que leí una revista de culturismo con la intención de aprender a entrenar y crecer. No sabía nada en ese momento, …
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Rara vez discutidos pero cruciales para un físico fuerte y equilibrado, los isquiotibiales son tan importantes como los cuádriceps para el desarrollo de las piernas. …
Snatch Grip Deadlifts para un crecimiento muscular explosivo
No hay debate: el peso muerto tiene un lugar en la mesa de los adultos. Son uno de los mejores ejercicios para aprovechar tu dinero …
10 mejores ejercicios para desarrollar masa muscular magra
No todos los ejercicios se crean por igual y algunos tienen la capacidad de forzar un crecimiento muscular más rápido que otros. Los ejercicios más …
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Una hoja de ruta completa para construir una espalda musculosa y gruesa
Nunca serás un verdadero piloto hasta que te hayas ganado tus alas. Y no eres un levantador de pesas serio hasta que hayas construido el …
La ciencia real y básica del crecimiento muscular analizada para Bros
Quieres desarrollar músculo y has visto algunos entrenamientos y ejercicios que podrían ayudarte a conseguirlo. Y está bien si solo quiere saltar hasta que algo …