Los estrógenos y la testosterona son hormonas responsables de determinar las características sexuales secundarias. femenino y masculino, respectivamente. Su control es importante porque juegan un …
Culturismo
Optimización de la sensibilidad a la insulina para el aumento de masa muscular y la pérdida de grasa
El culturismo es uno de los deportes más duros para entrenar. No es para el aprendiz casual. Es una batalla cuesta arriba constante y agotadora …
La contribución de Immanuel Kant al culturismo moderno
El artículo de hoy está un poco por ahí, pero créame, vale la pena leerlo. Profundizaremos en los fundamentos del racionalismo y el empirismo así …
Entrenamiento de un conjunto: conjuntos completos
Nota del editor: consulte el primer artículo de esta serie : Sistema de entrenamiento de culturismo corto e intenso de Gordon LaVelle. El primer artículo …
Snatch Grip Deadlifts para un crecimiento muscular explosivo
No hay debate: el peso muerto tiene un lugar en la mesa de los adultos. Son uno de los mejores ejercicios para aprovechar tu dinero …
La guía definitiva para construir una espalda enorme
No importa quién sea usted. Tu físico NUNCA se impondrá físicamente ni será útil funcionalmente si no tienes una espalda desarrollada y fuerte. Si no …
Plateau Blast: 10 formas únicas de mejorar las partes del cuerpo rezagadas
Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Todos los tenemos y todos los odiamos: partes del …
Plateau Blast: 10 formas únicas de mejorar las partes del cuerpo rezagadas
Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Todos los tenemos y todos los odiamos: partes del …
The Savage 4×4: entrenamiento híbrido de fuerza / hipertrofia
¡Es hora de volverse loco! Tu entrenamiento actual es aburrido y tienes hambre de un cambio. ¿Quieres algo que no sea lo mismo de siempre? …
La intensidad lo es todo: Parte 2 – Períodos de descanso y fallas
Cómo las técnicas de intensidad variable pueden generar nuevos músculos. Lea la Parte 1 : La intensidad lo es todo: Desarrollar nuevos músculos con técnicas …